Catat, Ini Tandanya Kamu Kekurangan Vitamin D

VITAMIN D adalah salah satu nutrisi penting bagi tubuh. Jika menemukan tanda-tanda ini, segera penuhi asupan vitamin D lewat nutrisi yang seimbang.

Vitamin D bertanggungjawab untuk mengaktifkan gen yang mengatur neurotransmitter, secara langsung ini mempengaruhi fungsi otak. Maka tidak heran jika kekurangan vitamin D dikaitkan dengan perubahan mood.

Orang yang kekurangan vitamin D rentan mengalami gangguan pencernaan seperti diare, konstipasi, dan sakit perut. 

Kamu mengalami sakit seperti demam atau flu dalam waktu yang cukup lama dan tak kunjung sembuh? Mungkin itu tanda tubuh kekurangan vitamin D. “Vitamin D telah terbukti meningkatkan kemampuan sel T untuk melawan infeksi,” kata dr Scott Schreiber, dikutip dari The List.

Kurang vitamin D berarti rentan terhadap infeksi dan virus, hal ini bisa menyebabkan nyeri tulang dan otot, juga dapat membuat rambut rontok.

Menurut beberapa penelitian, tingkat vitamin D yang rendah di dalam tubuh dikaitkan dengan penurunan fungsi kognitif. 

Gejala yang terlihat dari kekurangan vitamin D adalah kelelahan. “Kadar vitamin D yang rendah dapat berdampak negatif pada tingkat energi,” kata Gillean Barkyoumb, seorang ahli diet.[]Sumber:detik